الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر

منتديات النجف الاشرف Forum Najaf :: المنتديات العلمية :: منتدى الطب والصحة

صفحة 1 من اصل 1

الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر

من طرف اللهم عجل فرج وليك الحجة الأربعاء سبتمبر 01, 2010 7:05 am

الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط
لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

اللهم عجل فرج وليك الحجة: عضو جديد; عدد المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 10/08/2009

مواضيع مماثلة

» اسرار الكمبيوتر 50 سر من اسرار الكمبيوتر هامة جداً
» آية الطاعة في امام عصرنا
» سؤال بريء لاهل السنة : من هو امام زمانكم ؟؟؟؟
» سر من اسرار الكمبيوتر لا يعلم عنه إلا القليل
» طريقك لحل جميع مشاكل الكمبيوتر ..

منتديات النجف الاشرف Forum Najaf :: المنتديات العلمية :: منتدى الطب والصحة

صفحة 1 من اصل 1

انتقل الى:

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى